Recebemos tanta informação sobre a saúde da nossa boca que já não sabemos o que é verdade e o que é mentira. Cada vez mais estudos mostram que a saúde oral está diretamente relacionada com o estado geral de saúde, entendido como um conceito holístico. No entanto, ainda há muito trabalho a ser feito para aumentar a conscientização, pois existem muitos mitos sobre os cuidados com a saúde bucal. Vamos esclarecer alguns deles.
1. Não se deve escovar os dentes com muita força…
Os mitos sobre a escovagem dos dentes são muito comuns. Um dos mais comuns é que uma escovagem mais forte garante uma melhor limpeza, por isso é melhor escolher uma escova dura. No entanto, na verdade, o importante não é a intensidade, mas a técnica de escovagem. «A biofilme que se forma após as refeições é suave e pode ser removida com uma escovagem suave, utilizando uma técnica eficaz. Não é necessário esfregar com força, pois isso pode danificar as gengivas e o esmalte», explica Lluña Belmonte, higienista dentária e formadora na Curaprox.
2. O papel da pasta de dentes
Outro erro comum está relacionado com a pasta de dentes. Na Curaprox, explicam que ela não é obrigatória para uma boa escovagem, pois o verdadeiro fator determinante do resultado é a técnica de escovagem dos dentes. No entanto, ela pode ser uma excelente aliada se contiver ingredientes ativos benéficos, como flúor ou enzimas naturais com efeito antibacteriano e clareador suave.
Além disso, a forma como usamos a pasta também é importante: «Depois de escovar os dentes, é melhor não enxaguar a boca com água. Basta salivar algumas vezes para remover o excesso de pasta que ficou na boca, para que os ingredientes ativos permaneçam e continuem a agir», observa Lluña.
3. A ordem da escovagem é importante
Embora não exista uma ordem única correta para uma higiene oral adequada, a Curaprox recomenda começar com uma escova interdental ou fio dental, depois passar para a escovagem principal dos dentes e terminar com a limpeza da língua. «Terminar com a escovagem dos dentes ajuda a manter a sensação de frescura e a remover os resíduos dos produtos anteriores», explica Lluña.
Eles também explicam que não é necessário molhar a escova antes de usar e que a quantidade de pasta deve ser adequada à idade: «Um grão de arroz para crianças e o equivalente a um grão de grão-de-bico para adultos», acrescentam os especialistas.
4. Escova manual ou elétrica?
Existe a opinião de que as escovas elétricas são mais eficazes, mas isso nem sempre é verdade, e tudo depende do movimento da escova. «A longo prazo, alguns modelos elétricos podem causar aumento da sensibilidade dos dentes e gengivas», adverte Lluña. Uma escova manual macia, bem concebida e utilizada corretamente pode ser ainda mais eficaz para remover a biofilme sem causar danos. Por isso, a marca defende uma abordagem baseada em produtos funcionais, cuidadosos e simples.
«Muitas pessoas ainda acreditam que basta escovar os dentes rapidamente ou apenas quando vêem restos de comida. Mas, na verdade, para uma boa saúde oral, é necessária uma rotina de higiene completa e personalizada. Não se trata de fazer mais, mas de fazer melhor», conclui Lluña.
Além dos seus produtos, a Curaprox aposta na educação e na informação como motores da mudança. Através da Curaden Academy, a organização educativa da empresa-mãe, a marca já formou mais de 100 000 profissionais em todo o mundo. O seu objetivo: compreender a saúde oral como um conceito holístico de cuidados gerais.
5. Limpeza bucal: por que é necessário fazê-la
A limpeza bucal profissional é posicionada como uma ferramenta preventiva fundamental. De facto, 79,70% dos espanhóis consideram importante realizá-la regularmente para manter a saúde bucal, de acordo com o estudo Sanitas sobre saúde bucal 2024.
«Além dos benefícios clínicos habituais, é importante destacar que a limpeza profissional da cavidade oral ajuda a prevenir a acumulação de substâncias que afetam o hálito e causam mau cheiro, melhorando significativamente a qualidade de vida do paciente. Também otimiza a aplicação e a eficácia de procedimentos preventivos, como a fluoretação ou a selagem dentária, reforçando a proteção contra a cárie», explica Lorena, da equipa de cuidados médicos, inovação e qualidade clínica.
Eis os principais efeitos positivos da inclusão da limpeza profissional na rotina de cuidados dentários:
– Prevenção de doenças bucais comuns: a limpeza bucal permite remover a placa bacteriana e o tártaro que se acumulam em locais de difícil acesso durante a higiene diária, e são esses depósitos que são a principal causa do desenvolvimento de cáries e doenças periodontais, como gengivite ou periodontite.
– Detecção precoce de lesões e alterações na cavidade oral: o especialista não só realiza uma limpeza higiénica profunda, como também examina cuidadosamente a cavidade oral. Isso permite identificar os primeiros sinais de lesões nos tecidos moles (como úlceras, leucoplasia ou pigmentação anormal), alterações estruturais nos dentes, retração gengival ou sintomas de bruxismo. A deteção precoce facilita um tratamento menos invasivo e mais eficaz e permite evitar complicações graves.
– Melhoria do estado das gengivas: a remoção da placa bacteriana reduz a inflamação das gengivas, diminui o sangramento espontâneo ou a sanguinolência durante a escovagem dos dentes e melhora a fixação do epitélio ao dente. Isto não só tem um efeito positivo no conforto do paciente, como também ajuda a manter o suporte do dente a longo prazo.
– Melhoria da estética e sensação de limpeza: a limpeza profissional melhora significativamente a aparência do sorriso. As manchas causadas pelo consumo de café, chá, vinho tinto ou tabaco são removidas, devolvendo aos dentes o seu brilho natural. Isto leva a um aumento da confiança estética, bem como a uma melhoria da perceção subjetiva de limpeza e frescura da cavidade oral por parte do paciente.
«Recomenda-se realizar uma limpeza dentária a cada seis a doze meses, ajustando a frequência de acordo com o histórico e as necessidades de cada paciente. Em casos de risco elevado, por exemplo, em pacientes com doenças periodontais ou que usam aparelhos ortodônticos, geralmente é prescrita uma limpeza mais frequente para garantir um controlo ideal», conclui a especialista.
6. A goma de mascar limpa os dentes?
A Dra. Elisa Rodrigues, diretora da clínica dentária Project, dá uma resposta clara a esta outra questão muito comum: «Embora os dentistas não recomendem a goma de mascar porque ela sobrecarrega o sistema mastigatório, é verdade que a goma de mascar desempenha uma certa função de autolimpeza da superfície dos dentes. Como não contém açúcar e é adoçada, não é prejudicial para os dentes», confirma a especialista. Em conclusão, ela rejeita a opção de substituir a escovagem dos dentes pela pastilha elástica. «Dá uma sensação de frescura, mas não ajuda».
Então, vamos lembrar o que é preciso saber sobre a saúde bucal:
Alimente-se corretamente, consuma alimentos ricos em fibras.
– Escove os dentes por dois minutos após cada refeição, três vezes ao dia.
– Use uma escova macia que não desgaste os dentes.
– Se quisermos obter uma dose de flúor, podemos escolher uma pasta de dentes com esse componente.
– O uso do fio dental, a limpeza entre os dentes, é fundamental.
– O enxaguante bucal não é estritamente necessário, embora também possa ser uma opção para obter uma dose de flúor.
