Descubra como aproveitar esta planta aromática para refrescar, purificar e aromatizar a sua casa. A hortelã não é apenas um ingrediente para o mate ou para a cozinha: ferver as suas folhas tornou-se um hábito simples e natural para melhorar o ambiente em casa. Ao aquecer as folhas, são libertados óleos essenciais como o mentol e o ácido rosmarínico, que geram um aroma fresco e agradável.
Benefícios de ferver folhas de hortelã
Ferver hortelã em casa traz várias vantagens:
- Purifica o ar: o vapor ajuda a neutralizar odores fortes e deixa uma sensação de limpeza.
- Descongestiona naturalmente: o mentol atua como um aliado em dias de resfriado ou alergias, facilitando a respiração.
- Relaxa e reduz o stress: o seu aroma tem um efeito calmante que contribui para o bem-estar.
- Repelente de insetos: mantém algumas pragas afastadas de forma natural.
A hortelã também ajuda a afastar os mosquitos.
Como preparar hortelã fervida em casa
- Coloque um punhado de folhas frescas ou secas de hortelã numa panela com um litro de água.
- Leve a água para ferver e deixe ferver por cerca de 10 minutos até que o vapor encha o ambiente com seu aroma.
- Para aromatizar a casa, deixe a panela destampada por alguns minutos.
- Se quiser apreciá-la como infusão, coe o líquido e sirva morno.
A importância da meta
- Favorece a digestão: ajuda a aliviar a azia, os gases e as náuseas graças aos seus óleos essenciais, como o mentol, que relaxam os músculos do trato digestivo.
- Fornece vitaminas e minerais: contém vitamina A, ferro, cálcio, magnésio e pequenas quantidades de vitamina C, que contribuem para o fortalecimento do sistema imunológico.
- Tem propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias: os seus compostos fenólicos ajudam a combater o stress oxidativo e podem aliviar desconfortos respiratórios ou musculares leves.
